4 Jenis Makanan Yang Patut Diambil Untuk Hidup Lebih Lama Menurut Doktor



Kajian yang dilakukan telah menemukan bahawa terdapat 4 jenis makanan yang perlu kita ambil jika ingin mempunyai kesihatan yang baik dan umur yang panjang. 


Kajian yang melibatkan 100,000 peserta dan 47,000 kematian telah menemukan bahawa erdapat empat jenis makanan khas yang perlu kita ambil supaya dapat mengekalkan kesihatan.Khasnya, makanan-makanan ini juga lebih baik untuk alam sekitar berbanding yang lain. Mengamalkan diet yang lebih mampan dari segi alam sekitar boleh mengurangkan risiko kematian dalam tempoh 30 tahun akan datang sebanyak seperempat, mengikut dapatan kajian.


Penemuan Penyelidik Menyokong Diet Mampan

Penyelidik telah menghasilkan skor diet baru untuk makanan yang mereka harapkan akan mendorong lebih ramai daripada kita untuk mengamalkan pemakanan yang lebih baik sambil membantu alam sekitar. Empat jenis makanan utama adalah:


1. Gandum Penuh

2. Buah-buahan

3. Sayur-sayuran Tidak Berpati

4. Kekacang


Makanan Yang Perlu Dielakkan

Di bahagian bawah senarai, terdapat makanan yang perlu dielakkan termasuk telur dan daging yang diproses. Makanan berasaskan tumbuhan berkait rapat dengan risiko yang lebih rendah terhadap penyakit kronik seperti penyakit jantung, kanser usus besar, diabetes, dan strok. Selain itu, ianya memberikan impak yang lebih kecil kepada alam sekitar dari segi penggunaan air, penggunaan tanah, pencemaran nutrien, dan pelepasan gas rumah hijau.


Baca lagi | https://themalaysiapost.com/4-jenis-makanan-yang-patut-diambil-untuk-hidup-lebih-lama-menurut-doktor/

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Langkah Pentagon di Iran: Menuju Perang Dunia Ketiga?

Image
Memasuki Mac 2026, dunia sekali lagi berada di ambang ketidakpastian apabila laporan mendedahkan bahawa Pentagon sedang mempersiapkan pelan terhadap Iran . Sebagai pemerhati geopolitik, saya melihat langkah ini bukan sekadar gertakan diplomatik biasa, tetapi satu perjudian berisiko tinggi yang mampu mengubah landskap keselamatan global dalam sekelip mata. Jika rundingan gagal, kita mungkin menyaksikan penglibatan tentera darat Amerika Syarikat (AS) di bumi Iran sesuatu yang cuba dielakkan oleh pentadbiran sebelum ini. Empat Senario Serangan  yang Menakutkan Menurut sumber dalaman, terdapat empat pilihan utama yang sedang dipertimbangkan oleh Presiden Trump. Setiap senario ini direka untuk melumpuhkan keupayaan ekonomi dan ketenteraan Iran secara total: Pencerobohan Pulau Kharg: Ini adalah nadi eksport minyak Iran. Menyekat pulau ini bermakna mematikan sumber pendapatan utama Tehran. Ahmad Vahidi, kepala IRGC yang kejam. Vahidi adalah teroris yang ditetapkan baik di AS maupun Eropa...
Read more

Letupan Paip Gas: KPM Salur Bantuan RM1,000 kepada Murid dan Warga KPM Terjejas

Image
  Kementerian Pendidikan Malaysia (KPM) telah mengumumkan pemberian bantuan kewangan sebanyak RM1,000 kepada murid serta warga KPM yang terjejas akibat insiden letupan paip gas baru-baru ini. Langkah ini diambil bagi membantu mereka yang mengalami kesukaran susulan tragedi yang menggemparkan negara. Bantuan Segera untuk Meringankan Beban Dalam satu kenyataan rasmi, KPM menyatakan bahawa bantuan ini adalah sebahagian daripada usaha kerajaan untuk meringankan beban murid dan kakitangan yang terkesan. Selain bantuan kewangan, KPM juga sedang meneliti langkah-langkah lain termasuk sokongan psikososial bagi memastikan kebajikan mangsa terus terpelihara. Menteri Pendidikan menegaskan bahawa pihak kementerian akan terus memantau situasi dan bekerjasama dengan pihak berkuasa bagi memastikan keselamatan murid serta warga sekolah di kawasan berdekatan dengan lokasi letupan. Langkah Susulan dan Keselamatan Sebagai langkah susulan, KPM turut memberi jaminan bahawa penilaian keselamatan terhada...
Read more

Di Sebalik Naratif

 Memahami UAE Melalui Undang-Undang, Realiti dan Pengalaman Sebenar Dalam dunia hari ini, naratif sering bergerak lebih pantas daripada fakta. Negara semakin dinilai melalui tajuk sensasi, laporan terpilih dan gambaran filem, bukannya realiti sebenar di lapangan. Emiriah Arab Bersatu (UAE) turut menjadi sasaran pendekatan sedemikian, walaupun ia merupakan antara negara paling selamat, berbilang budaya dan berasaskan undang-undang di dunia. Masyarakat Berteraskan Undang-Undang, Bukan Persepsi UAE ialah sebuah negara yang ditadbir oleh undang-undang. Struktur pemerintahannya menekankan ketenteraman awam, keselamatan individu dan akauntabiliti—tanpa mengira kewarganegaraan. Lebih 200 bangsa memilih untuk tinggal dan bekerja di UAE bukan kerana ilusi, tetapi kerana keselamatan, kestabilan dan peluang yang nyata. Tiada negara yang kebal daripada kesalahan individu. Namun, menyamakan kes terpencil dengan dasar negara adalah mengelirukan. Di UAE, sebarang jenayah dianggap sebagai pelan...
Read more